مـنـــتــدى : عـــالـــــم يــــورا ..

مـنـــتــدى : عـــالـــــم يــــورا ..

ٍ үчяά ώ๑яℓđ .. عــالمــ الأنمــ،،ــي و التصميــ،ــمــ 3D . 2D
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  نصائح لطرد الكآبة ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*∏×∏
سيدة عالم يورا
سيدة عالم يورا
avatar

الجنــســِ : انثى
عمريــــِ : 22
مزاجـــِ مزاجـــِ : يكســــر الزجاجـــــ،،

مُساهمةموضوع: نصائح لطرد الكآبة ..   الأحد يوليو 03, 2011 9:52 pm




نعانى في مختلف الأوقات من مشكلة
التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التي نمر بها، والتي تؤثر بطريقة
مباشرة على حياتنا، بإمكان المزاج السيئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط
الحياة أو الأفكار السلبية.

نضع بين يديك هذه الوسائل التي تساعدك
على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل.

ابحثي عن هواياتك: لطالما كنا نمارس في
أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التي
نحملها اليوم، لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها
طمرتها وأصبحت في زمن النسيان، لذلك ندعوك إلى إعادة اكتشاف هذه الهوايات
من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً.

أمشي: قد يصبح من الصعب علينا الانتساب
إلى نادى رياضي، وممارسة التمارين الرياضية في ظل الضغوطات الكبيرة التي
نعيشها، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس
بعيداً عن كرسي المكتب والكنبة في البيت.

لا تضعي أحلامك جانباً: تبدأ عملية
الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم في الصباح الباكر، ولا تنتهى إلا مع
نهاية اليوم، فتركض السيدة جاهدة لتأمين مستلزمات بيتها وأولادها وعائلتها،
تاركة حاجاتها الخاصة في نهاية القائمة طمعاً بإيجاد وقتاً كافياً
لتحقيقها.

ومن هنا نقف لنقول لك “إنك مقصرة بحق
نفسك” فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمي أحلامك وأن لا
تضعيها جانباً. بل عليك دائماً تذكير نفسك بها.

حددي المعوقات: لابد من معرفة المعوقات
التي تقف في وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى
يتم التخلص منها بكل ذكاء، واعرفي أنك أحياناً تكون السبب وراء تراكم هذه
المعوقات التي تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما
ينعكس على المزاج وبالتالي على الحياة.

ارجعي إلى أصدقائك: قد ننسى أحياناً
اكتشاف المتعة التي نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة
تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضي معهم بعض الأوقات، وتمنعنا من
تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافي. فالأصدقاء يمدونا بالثقة،
وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك
معهم، ونبكي على أكتافهم.

نامي ساعات تكفيك: نامي ساعات كافية كل
يوم، واحرصي على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام
المزعجة


_________________ التوقيع _________________



لا تقل لن استطيع, لا تقل لا يمكن ,لا تقل هذا محال , لا تقل الكل افضل مني
يمكنك دوما ان تكون افضل , وستجد دوما من هو افضل منك لدفعك نحو الامام نحو الجد والاجتهاد

كل وردة مصيرها الدبول اما الصداقة فلا تزول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yura--world.vampire-legend.com
 
نصائح لطرد الكآبة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـــتــدى : عـــالـــــم يــــورا ..  :: عالــ*ــم المواضــ--يع العامـــــ-ة :: عالــــم المواضـــــيع العامـــــ-ة :: -مواضيع حوـــــــاء *-
انتقل الى: